シニア女性は筋力や骨密度が低下しているため、「若いプロの動きをそのまま真似する」と逆効果になることがあります。無理をすると 腰や肩・手首の故障 にもつながります。
🏌️♀️ シニア女性がプロの真似をする際の注意点
① 無理に飛ばそうとしない
- プロはヘッドスピードが速いですが、シニア女性は 飛距離より方向性 を重視するべき。
- 「7番アイアンで100ヤード飛べれば十分」と考えてOK。
② 可動域に合わせる
- プロのように大きく体を捻る必要はない。
- 腰や肩が回らなければ 「半分のトップ」でも大丈夫。
- 「コンパクトでも真っ直ぐ」が最優先。
③ 下半身よりもリズムを重視
- プロは強い下半身で地面反力を使いますが、シニアには真似が難しい。
- 代わりに 「ゆったりしたテンポ」 を真似すると安定します。
④ フィニッシュを小さくして良い
- 無理に大きなフィニッシュを取らなくてもOK。
- バランスを崩さず、しっかり立てれば「いいスイング」と考える。
⑤ 道具でサポートする
- 軽量クラブ・柔らかいシャフト・ロフト角の大きいドライバーを使うと、少ない力でも球が上がる。
- 道具の工夫で「無理に体をねじらなくても良い」環境をつくる。
✅ 真似する部分／避ける部分
| 真似すると良い部分 | 避けた方が良い部分 |
|---|---|
| グリップの握り方 | 大きすぎるトップスイング |
| アドレス（構え方） | 強烈な腰の回転や地面反力 |
| スイングのリズム・テンポ | ボールを強打する動き |
| コンパクトなバックスイング | 高速でしなるプロのヘッドスピード |
💡 まとめ
- プロの「形」よりも 構え・リズム・テンポ を真似する
- 半分の動きでも十分、無理に大きく振らない
- 道具でカバーし、飛距離よりも「楽しく真っ直ぐ」が大事
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