🌐 フランス・パリ旅行用チェックリスト＆マニュアル（3泊4日）
1️⃣ 事前準備（自宅で）
- パスポートコピー（紙・スマホ）
- 航空券・搭乗券確認
- 海外旅行保険加入・証書控え
- クレジットカード・現金（ユーロ）分散準備
- ホテル住所・電話番号スクショ・印刷
- 常備薬・英文処方準備
- 衣類・防寒着・歩きやすい靴
- スマホ充電器・変換プラグ
- 翻訳アプリ（Google翻訳・オフライン設定）
- 地図アプリ（Googleマップ、Citymapper・オフライン保存）
2️⃣ 空港・飛行機内で
- パスポート・搭乗券提示、指紋認証
- 荷物重量チェック・液体持込確認
- 機内安全指示を確認
- 飛行機での水分補給・ストレッチ
- 現金・カード・貴重品は身近に
3️⃣ 現地での移動・宿泊
- タクシーは公式・アプリ利用
- 公共交通はマップ・アプリ確認
- ホテルチェックイン、金庫利用
- バッグは斜め掛け、貴重品ポーチ
- GPSで友人と位置共有
- 危険地域や夜間徒歩を避ける
4️⃣ 食事・ショッピング
- レビュー・翻訳で店確認
- 注文前に内容確認
- 支払い後レシート確認
- 現金少額＋クレカ併用
- お土産：マカロン、チョコ、雑貨
- アプリで営業時間・レビュー確認
5️⃣ 健康・体調管理
- 水分補給、軽食・休息
- 常備薬服用、症状記録
- 怪我・転倒時は応急処置
- 慢性疾患は服薬忘れず
- 医療機関・薬局場所把握
6️⃣ 緊急連絡先
| 事象 | 連絡先・対応 |
|---|---|
| パスポート紛失 | 警察に届け出 → 大使館連絡 |
| 盗難 | 警察届け出、カード停止 |
| 急病・怪我 | 近隣病院受診 → 保険会社連絡 |
| 家族連絡 | スマホ・LINE・WhatsAppで通知 |
フランス・パリ日本大使館：+33-1-44-43-15-00
7️⃣ 写真・記録
- カメラ・スマホは防水・耐衝撃ケース
- 撮影後すぐクラウド・SDカードでバックアップ
- 撮影日時・場所をメモアプリで記録
- 撮影おすすめ時間：朝・夕方（ゴールデンアワー）
8️⃣ 行動フローチャート（緊急対応用）
1. 体調不良・怪我
├─> 薬局相談
├─> 症状悪化 → 病院受診
└─> 保険会社連絡
2. 盗難・紛失
├─> 警察届け出
├─> 大使館連絡
└─> カード停止・再発行手続き
3. 友人と離れる
├─> GPS・連絡確認
└─> 待ち合わせ場所へ
4. 言語・注文トラブル
├─> 翻訳アプリ使用
└─> 注文内容・レシート確認
💡 ポイント
- 「事前準備」「現地行動」「緊急対応」を3段階に整理
- チェックリストを印刷またはスマホにPDF保存し、旅行中いつでも確認可能
- 緊急時フローチャートは一目で行動が分かるよう簡潔に
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